Der Beckenboden schließt den Bauchraum muskulär nach unten ab und ist mit der Muskulatur des Rumpfes, der Beine und dem Zwerchfell verbunden.
Der Beckenboden ist sehr vielseitig in seiner Funktion. Er stützt die Organe und das Becken, sichert die Kontinenz und steuert die Sexualfunktion. Ebenfalls entspannt dieser bei bestimmten Situationen, wie die Darm- und Blasenentleerung und unter der Geburt.
Wir vermitteln nach einer ausführlichen Anamnese die anatomischen Grundkenntnisse, um ein besseres Verständnis für die Lage und die Funktion entwickeln zu können.
Nach der körperlichen Untersuchung und der eigenen Wahrnehmung des Beckenbodens folgen individuelle und moderne Trainingsmethoden mit Kräftigungs- und Entspannungsübungen.
Des Weiteren gehört die Aufklärung über Hilfsmittel zur Unterstützung der Beschwerdelinderung und auch zur Prävention dazu.
Durch den effektiven Einsatz des eigenen Körpers bei der Bewältigung von alltäglichen Situationen können wir präventiv gynäkologisch-urologischen sowie proktologischen Beschwerdebildern vorbeugen.
Rückbildung – Intensives und nachhaltiges Beckenbodentraining
Der Kurs findet in einer Kleingruppe von 6 TeilnehmerInnen statt. Es werden die Anatomie des Beckenbodens sowie die Zusammenhänge mit der umliegenden Muskulatur vermittelt. Neben Wahrnehmung und Entspannung steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Die TeilnehmerInnen erlernen ganzheitliche Übungen, welche im Alltag sowie auch im Sport integriert werden können. Der Kurs eignet sich sowohl für alle, die nach einer Entbindung eine Rückbildung anstreben, als auch für diejenigen, die präventiv oder bei Beschwerden den Beckenboden unterstützen möchten.
Wann geeignet?
- Nach Vaginalgeburt ab frühestens 6 Wochen und nach Bauchgeburt ab frühestens 8 Wochen (nach Absprache mit dem behandelnden Arzt oder Hebamme)
- Bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung
- Bei Rektusdiastase
Wir bieten ein modernes effektives Beckenbodentraining inkl. Bauchmuskeltraining nach der Geburt an.
Dieses Konzept wird als Präventionskurs mit mind. 75 Euro von den Krankenkassen bezuschusst. Die genaue Höhe erfahren Sie von Ihrer Krankenkasse.
Physiotherapie Schwartz
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